Cum să folosim cele 12 principii ale permaculturii pentru a regenera ecosistemele noastre digitale
Rețelele sociale sunt modelul ideal de monocultură: așa cum agricultura industrială exploatează și epuizează solul, rețelele sociale ne exploatează și ne epuizează atenția. Recolta pe care o cultivă este monocultura interacțiunii, optimizată pentru implicare ca randament în locul legăturilor semnificative ca emergență și bogăție a ecosistemului. Așadar, cum abordăm rețelele sociale într-un mod regenerativ care să umple, mai degrabă decât să epuizeze, ecosistemele noastre interioare și sociale? Prin aplicarea celor 12 principii ale permaculturii, desigur!
- Observă și interacționează. Privește rețelele sociale ca pe o grădină interioară în continuă evoluție. Observă-ți interacțiunile și devino conștient de sine, nu dependent: observă-ți tiparele de scroll, reacție și postare. Observă cum atenția ta este mai degrabă recoltată decât cultivată. Identifică click-bait-urile și deșerturile informaționale. Observă tonul vocii din fiecare postare care îți atrage atenția: este neutru sau încearcă să te convingă de ceva? Îți cere postarea, în mod deschis sau nu, să faci ceva? Conținutul este original, real sau copiat și generat de inteligența artificială? Identifică și susține prin acțiunile tale pe rețelele sociale „nișele ecologice”, adică grupuri, pagini sau conversații, care îți hrănesc cu adevărat sinele și curiozitatea.
- Captează și stochează energie, nu doar date. Rețelele sociale schimbă energia ta (atenție, emoție, timp) pentru date/informații care, la rândul lor, provoacă din tine o reacție emoțională/energetică. Energia este ceea ce înțelegi, creezi și utilizezi din aceste informații/date. Procesul de conversie îți aparține. În modul normal, de scroll, conversia este subconștientă, energică și creează dependență deoarece în creier ia forma unei micro-explozii de dopamină. Pentru a transforma acest cerc vicios într-un cerc virtuos, devino conștient de reacția/energia emoțională pe care fiecare postare o provoacă din tine. Pe baza acestui fapt, poți să îți schimbi comportamentul de scroll și să folosești rețelele sociale pentru a găsi și a stoca cunoștințe. Pentru a face rețelele sociale utile, trebuie să le tratăm ca pe o grămadă de compost, unde informațiile se descompun în idei noi, nu în deșeuri. Cea mai bună practică este să aduni și să colectezi informații și date utile pentru tine. (de exemplu, informații despre alte proiecte de permacultură, despre plante etc.) și să îți creezi rețele și grupuri locale de contacte în cadrul rețelelor sociale.
- Obține întotdeauna o recoltă. Ce vrei să obții în această sesiune de social media? Răspunde-ți la această întrebare înainte de fiecare sesiune. Întreabă-te după fiecare sesiune dacă ai găsit ceea ce căutai. În loc de likeuri și urmăritori, definește-ți recolta în contacte din lumea reală, învățare comună sau proiecte comunitare. Poți face parte din grupuri pentru schimburi de semințe, cafenele de reparații sau inițiative alimentare locale. Recolta înseamnă sens, nu indicatori. Cea mai bună recoltă este cea comună, iar a oferi este la fel de bine ca a primi.
- Aplică autoreglarea și acceptă feedback-ul. Social media recompensează impulsivitatea; practica permaculturii recompensează echilibrul și buclele de feedback. Pentru a naviga pe social media într-un mod permacultural, trebuie să înveți să îți construiești sisteme interne de autoreglare. Întreabă-te: „Este această postare regenerativă sau reactivă?”, „Mă face această postare să mă simt mai bine sau mai rău?” Întreabă-te cum te simți după fiecare 5 minute petrecute pe rețelele de socializare. Acest lucru îți va permite să observi epuizarea emoțională după timpul petrecut online. Odată ce îți vei cunoaște optimul emoțional/energetic pe rețelele de socializare, va fi mult mai ușor să-ți stabilești propriile limite de timp, pauze conștiente, răspunsuri lente. Creează conținut care permite feedback, pregătește-te pentru faptul că feedback-ul ar putea fi negativ și ai eleganța de a-l gestiona politicos.
Atenția este solul nostru interior fertil, pentru a-l menține fertil, hrănește-l corect!
- Folosește și valorizează resursele și serviciile regenerabile. Fiecare platformă deține inteligența colectivă a milioane de oameni. Rețelele de socializare îți oferă acces în întreaga lume la cea mai puternică resursă și serviciu regenerabil: cunoașterea umană. Privește aceasta ca pe o resursă constantă de auto-actualizare pentru învățare, nu doar intelectuală, ci și afectivă și spirituală. Găsește proiecte în evoluție care te interesează și te inspiră și interacționează cu oameni ce au aceleași idei ca și tine pentru a te inspira și a învăța de la ei.
- Nu produce deșeuri. Nu-ți irosi timpul, energia sau emoțiile. Rețelele de socializare consumă foarte mult timp, energie și emoții. Mai puțin înseamnă mai mult, în acest caz. Nu pierde timpul cu scrolluri, certuri, threaduri conflictuale. Folosește rețelele de socializare ca punct de plecare pentru viața socială, mai degrabă decât ca loc pentru aceasta. Cea mai bună acțiune este acțiunea locală. Informează-te pe rețelele de socializare și acționează local. Găsește online persoane cu aceleași idei și conectează-te cu ele în proiecte locale, în comunități. Practică „slow media”: distribuie mai rar, cu mai multă profunzime.
- Proiectează de la tipare la detalii. Deși poate părea extrem, un plan bun de „dieta” pentru rețelele sociale este cea mai bună opțiune. Notează-ți ce îți place și ce nu îți place pe rețelele sociale, ce te face să te simți bine dar are și un scop pentru tine. Ce vrei de la social media. Creează un plan bazat pe acestea. Notează un număr mic și unul mare de ore pe care vrei să le petreci zilnic pe rețelele sociale. Odată ce știi unde vrei să ajungi, este mult mai ușor să pui la punct detaliile. Și să ajungi acolo. Cu un plan!
- Integrează mai degrabă decât să separi. Rețelele sociale sunt un instrument foarte puternic și util atunci când sunt incluse în mod conștient în sistemele tale. Integrează-le în planrile tale mai amplă de permacultură sau în planul tău de comunicare personală. Folosește-le pentru a-ți cultiva hobby-urile, activitățile, proiectele pe care le ai deja offline. Integrează rețelele sociale în viața ta. Dar fă-o conștient, cu scop, ca parte a celorlalte instrumente de comunicare și media, mai degrabă decât ca un loc unde poți obține o doză rapidă de dopamină atunci când ești obosit sau plictisit.
- Folosește soluții mici și lente. Rețelele sociale funcționează cu numere și cantități foarte mari. Chiar și un influencer important ocupă o nișă mică în ecosistemul mai larg al rețelelor de socializare. Așadar, este în regulă să reziști accelerării algoritmice și să îmbrățișezi minimalismul digital. Suntem meniți să fim în nișe foarte mici. Ceea ce contează este interacțiunea reală și atragerea unor urmăritori reali. Deci e ok să „”miss-out”, să ratezi ceva. Creează actualizări săptămânale în loc de postări zilnice. Concentrează-te pe rădăcinile mai adânci ale conectării cu ceilalți, nu pe creșterea rapidă. Este mai bine să cultivi o pagină sau un grup înfloritor care crește organic, ca o mică grădină, decât să cheltuiești timp și bani și să pierzi totul atunci când algoritmul se schimbă.
Recâștigă controlul asupra propriului tău timeline, astfel încât să poți trăi cu scop!
- Folosește și valorizează diversitatea vocilor și platformelor. Dacă ești pe rețelele de socializare, implică-te în toate. Nu lăsa unul dintre ele să devină monocultura vieții tale sociale. Diversifică-ți ecosistemul online și implică-te în comunități și proiecte mai mici, open-source sau specifice unui anumit subiect. În spatele fiecărui profil digital se află, sau ar trebui să fie, o persoană umană. Reține întotdeauna că interacționezi cu alte ființe umane, așa că fii politicos și intenționat în interacțiunea ta. Fiecare ființă umană este diferită, mai ales atunci când se exprimă, așa că acceptă-i și îmbrățișează-i diversitatea.
- Folosește marginile și valorizează marginalul. Tratează-ți prezența digitală ca pe o margine: foarte fertilă, dar nu centrală în viața ta. Inspiră-te sau încarcă-te din câteva interacțiuni sau conținuturi semnificative de pe rețelele de socializare. Apoi interacționează în lumea reală pe baza acestei vibrații bune. Descoperă oameni noi, idei noi, lucruri noi care te inspiră pe rețelele de socializare. Fă din ele locul tău fericit, unde totul este în armonie, mai degrabă decât bârlogul tău zilnic. Asigură-te că atenția ta se îndreaptă atât spre interior, cât și spre exterior. Acordă suficient timp atât pentru introspecție cât și pentru familie și prieteni.
- Folosește și răspunde creativ la schimbare. Platformele evoluează și noi evoluăm odată cu ele. Atenția noastră este limitată, ecologia ei este fragilă. Răspunsul nostru creativ este să devenim conștienți de acest lucru. Așadar, ne putem antrena atenția să se sincronizeze și să fim inspirați de rețelele de socializare, în loc să devenim dependenți de micro-exploziile de dopamină. Schimbarea este constantă pe rețelele de socializare, exact ca o grămadă de compost digital: ceva se descompune, ceva nou apare. Adevărata adaptare la schimbarea rețelelor sociale constă în implicarea în comunități și activități reale care au fost inspirate sau inițiate în rețelele sociale.
Pentru a-ți resălbătici feed-ul, valorizează restaurarea digitală prin intermediul speciilor locale native. Recuperează-ți atenția urmârindu-i pe cei care te învață, te inspiră și te reconectează cu sistemele vii. Conectează-te cu ei în viața reală. Creează „zone sălbatice” de liniște, zile fără Facebook. Dă unfollow la zgomot! Resălbăticește-ți mintea digitală!